меню

Наши продукты


Вернуться назад
Alexandra1996
Как идеи slow-life могут улучшить качество вашей жизни

Ритм большого города вынуждает нас постоянно спешить. Далеко не всегда мы этому рады просто мы искренне уверены, что иначе просто не добиться успеха. Так ли это на самом деле?🤔

Совершенно необязательно доводить себя до измождения постоянной беготней, чтобы успевать делать важные вещи, считают последователи философии slow-life («медленной жизни») — концепции, направленной на осознанность и повышение качества каждого прожитого дня.

Slow-life — это не значит жить со скоростью улитки. Это больше про нахождение своего комфортного темпа и расставление приоритетов👌🏻

С чего начать?🌿


⭐С минутки осознанности — не зря ведь Apple даже включил такую практику в своё приложение «Здоровье»
Всего лишь на мгновение постарайтесь отключить поток своих мыслей и спросите: «Как я себя чувствую? Все ли у меня в порядке? Чего мне сейчас хочется?»

⭐Позвольте себе ещё минутку отдыха.

Оглядитесь по сторонам, чтобы понять, что вообще происходит вокруг, когда вы стараетесь выиграть гонку с самим собой. Что делают в этот момент другие люди? А как меняется обстановка и природа вокруг? Что-то из увиденного вызывает у вас приятные эмоции? Такое небольшое отвлечение вызовет приятные эмоции и поможет немного передохнуть и восполнить ресурс.


⭐Чувствуйте вкус
Еда и напитки не должны быть просто топливом, которое вы забрасываете в себя во время спешки на работу или очередную встречу. Смакуйте каждый съеденный кусочек, наслаждайтесь ароматом свежезаваренного кофе или чашки травяного чая. Кстати, такой подход к рациону еще способствует и более качественному насыщению, позволяя контролировать вес и аппетит

⭐Разрешайте себе остановки
Людской поток в метро, массовый бег по дороге на последних секундах зеленого сигнала светофора, ажиотаж в магазинах. Лишь за редким исключением подобные «гонки» бывают оправданными и результативными. В такие моменты попробуйте остановиться или заметно снизить свой темп, чтобы оценить окружающий мир и поведение участников «забега». Ну как, вы все ещё хотите быть частью этого муравейника?🤪

⭐Не бойтесь взять паузу.

Иногда кажется, что 10 минут отдыха ничего не решат — их можно взять позже или вообще проигнорировать, чтобы поскорее освободиться. И все же небольшая передышка всегда идёт на пользу. Заварите чай, позвоните родным, ответьте на сообщение подруги, или же займитесь любым приятным для вас пустяком вроде листания ленты в соцсетях или пролистывания журнала. Освободите разум от напряжения, связанного с работой, чтобы дать приток новым креативным мыслям👍

А вы уже слышали про движение slow-life?🌿



Чтобы оставлять комментарии и ставить лайки, войдите на сайт