Наши продукты


Вернуться назад
Anastasia1996
Настройка на день

Если вы чувствуете, что каждый день будто "убегает" от вас, время проходит слишком быстро, незаметно, да и успевать вы будто стали меньше - это нормально. Большинство из нас сейчас переживает такое. Почему же так происходит?

Казалось бы, мы стали меньше времени тратить на "бесполезную" дорогу до работы, сборы и переодевания и тому подобное. Но на самом деле именно эти действия были психологическими "маркерами", которые делили наш день, давая ощущение времени. Теперь же нет дороги, нет обеда с коллегами, нет чтения книги в метро и офисной одежды. Из-за этого день сливается в единый промежуток, теряется ощущение расписания и распорядка.

Помочь вернуть ощущение времени поможет настройка. Лучше всего делать утреннюю, обеденную и вечернюю "настройки".

Так, с утра введите ритуалы, которые ассоциируются с рабочим днем. Например, утренний кофе, смена одежды, зарядка.

 



В обеденное время, в точно установленный час, сделайте перерыв в работе. В это время можно пообедать или сделать то, что вы привыкли делать в обычное время. Может это небольшая зарядка или общение (можно созвониться с подругой).

Вечером нужно прекратить работу (ориентируйтесь по времени своего прежнего расписания) и сделать ритуал, означающий, что вы дома, отдыхаете. Переоденьтесь в домашнюю одежду, помедитируйте, примите горячую ванну, отключите все гаджеты, чтобы вас не тревожили во "внерабочее" время.

Такая небольшая настройка поможет вам придерживаться расписания.

Автор: Анастасия Кузнецова
Дата: 06 мая 2020


Чтобы оставлять комментарии и ставить лайки, войдите на сайт